Apesar da maioria das pessoas não darem a devida atenção para a alimentação, é ela que nos permite ter uma vida equilibrada e direcionada conforme as necessidades fisiológicas e histórico familiar de doenças, pois são estes fatores, que irão determinar a escolha do alimento a ser consumido ou restringido.
Abacaxi – Fonte de energia, dilui as toxinas e ajuda na digestão das carnes. Moderação, o tipo pérola contém muito açúcar.
Acerola – Muito rica em vitamina C e outros micronutrientes, ajuda no combate da anemia, gripes e resfriados.
Água de coco verde – Remineralizante em potencial, excelente repositor energético. Auxiliar no tratamento dos rins, anemia e estômago.
Banana – Ótima para tratar a hipertensão e repor o potássio perdido e necessário ao organismo. Auxiliar em tratamentos do estômago.
Caqui – Rico em vitamina A, auxilia na longevidade. Moderação, contém muito açúcar.
Fruta do conde ou pinha – rica em elementos antioxidantes, altamente energética. Moderação, contém muito açúcar.
Figo – Importante para a manutenção dos fluídos corporais, trata a hipertensão.
Maçã – Seu aroma acalma e relaxa. Reduz as chances do colesterol depositar-se nos vasos sangüíneos.
Mamão – Rico em vitamina A, combate a artrite e sua enzima facilita a digestão. O tipo Formosa é o que contém menos açúcar.
Melão – É um soro biológico que trata os rins e ajuda na desintoxicação alimentar, fortifica os ossos e os dentes. Por ser um alimento de difícil digestão, ideal se ingerido só, num intervalo entre refeições.
Melancia – Rico em licopeno recomendável na prevenção de alguns tipos de câncer. Auxiliar na eliminação do ácido úrico e outras toxinas. Por ser um alimento de difícil digestão, ideal se ingerido só, num intervalo entre refeições.
Morango – Rico em licopeno. Excelente para evitar e tratar a gota e o estômago.
Nêspera, ameixas amarelas e nectarinas – Aumenta a resistência física e combate a fadiga.
Pêra – Combate a hipertensão, tira o cansaço mental e alcaliniza estômago.
Fonte: Resumododia.com
Os alimentos fornecem nutrientes que são as substâncias que precisamos para nutrir nosso organismo, como: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água. Cada um deles possui funções específicas e fundamentais para o seu bom funcionamento.
Funções/benefícios das frutas
Acerola – Muito rica em vitamina C e outros micronutrientes, ajuda no combate da anemia, gripes e resfriados.
Caqui – Rico em vitamina A, auxilia na longevidade. Moderação, contém muito açúcar.
Fruta do conde ou pinha – rica em elementos antioxidantes, altamente energética. Moderação, contém muito açúcar.
Figo – Importante para a manutenção dos fluídos corporais, trata a hipertensão.
Maçã – Seu aroma acalma e relaxa. Reduz as chances do colesterol depositar-se nos vasos sangüíneos.
Mamão – Rico em vitamina A, combate a artrite e sua enzima facilita a digestão. O tipo Formosa é o que contém menos açúcar.
Melão – É um soro biológico que trata os rins e ajuda na desintoxicação alimentar, fortifica os ossos e os dentes. Por ser um alimento de difícil digestão, ideal se ingerido só, num intervalo entre refeições.
Melancia – Rico em licopeno recomendável na prevenção de alguns tipos de câncer. Auxiliar na eliminação do ácido úrico e outras toxinas. Por ser um alimento de difícil digestão, ideal se ingerido só, num intervalo entre refeições.
Morango – Rico em licopeno. Excelente para evitar e tratar a gota e o estômago.
Nêspera, ameixas amarelas e nectarinas – Aumenta a resistência física e combate a fadiga.
Pêra – Combate a hipertensão, tira o cansaço mental e alcaliniza estômago.
Fonte: Resumododia.com
E aí,gostaram? Mais alguém de dieta/R.A.? Costumam incluir frutas na alimentação?
Qual a sua preferida?
Não deixe de comentar aqui no blog, seu comentário é muito importante para mim!
Amei o post, me deu uma ajuda e tanto
ResponderExcluirBeijos
http://segredosdacahlima.blogspot.com.br/
Que bom! =)
ExcluirBjos!
Post completissimo e suuuper útil.
ResponderExcluirJá fiz RA pra melhorar mesmo a alimentação mas confesso que morro de preguiça #shameonme
Deveria ingerir bem mais frutas e verduras do que faço.
Beijos e boa sorte na sua RA!
www.doce-feito-pimenta.blogspot.com
Pra você,que está gravidíssima,a ingestão - dobrada - de frutas é muito importante,Pati!
ExcluirBjos!!
Seu post é super informativo! Parabens! Muito bem feito!
ResponderExcluirEu nao estou de dieta nem de RA, mas preciso dar uma melhorada na minha alimentaçao...rs Acho que seu post vai me incentivar! :)
Beijos
www.salada-frutas.com.br
Obrigada,Giu! A alimentação é muito importante, vale a pena dar uma melhorada,incluindo frutas e verduras! Bjos!
ExcluirMinha dieta é bem rígida e sempre incluo o máximo possível de frutas nela, gosto especialmente de banana. Ótima dica! ;)
ResponderExcluirwww.misturebachic.com.br
Fruta é tudo de bom, né?!! Eu sou apaixonada por morango, melão, mamão...ah, são tantas frutas que eu gosto. E foi muito bom saber a importância de cada uma delas.
ResponderExcluirBeijos!
Que delicia de post amiga, amo frutas como de tudo ,sou o orgulho da mamãe kkk.Só não gosto da tal da pera embora seja tão rica,ela não me cativou nem um pouco.
ResponderExcluirhttp://kallisantos.blogspot.com.br/
Depois dessas dicas, vou até me esforçar para comer frutas ><
ResponderExcluirwww.e-ntreamigas.blogspot.com.br
Sou super ligada na alimentação, como frutas todos os dias. Bem legal saber os benefícios de cada uma.
ResponderExcluirbjs
Eu adoro frutas, principalmente abacaxi e melão, que me ajudou muito quando estava de dieta, porque me dava uma sensação de saciedade.
ResponderExcluirBjs
www.mademoisellebahia.com
eu amo frutas!! e realmente elas são ótimas na dieta :)
ResponderExcluirboa sorte! bjs!
Frutas é totalmente indispensável, amei o post bem completo e 100% útil.
ResponderExcluirApesar de gostar de frutas, confesso que preciso melhorar mais. Beijos :)
http://www.blogvivereaprender.com/
Muito informativo seu post! O poder das frutas, verduras e ervas é surpreendente. Pena que com a correria acaba comendo muita gordice e esquecendo das frutas!
ResponderExcluirBjs
Eu adoro frutas e é fundamental para quem está de dieta e que queira ter a alimentação saudável.
ResponderExcluirBlog Make-Lovers| Fan Page | Twitter
Já tem alguns anos que optei por comer coisas mais saudáveis e isso mudou tanto o meu corpo, quanto minha saúde. Adoro frutas e como muito, pois sei de seus benefícios.
ResponderExcluirBeijos!!
www.espacogattena.blogspot.com
Adorei... sempre bom saber os benefícios dos alimentos e caprichar nos que mais necessitamos...
ResponderExcluirBeijinhos
+FUn http://futeisuteisenecessarios.blogspot.com.br/2014/06/curaprox-testei-e-amei.html
Adorei saber sobre isso,como maçã demais e queria saber para o que ela era boa,rs.
ResponderExcluirBeijos
brilhoestilo.blogspot.com.br
Acho super importante ter uma Reeducação Alimentar , mas sempre com acompanhamento ou orientação médica na minha opinião pois vejo muitas pessoas se jogando em dietas extremas que chegam a comprometer a própria saúde!
ResponderExcluirBlog Mundo Melissa | Fanpage | Twitter
Muito legal o seu post.
ResponderExcluirO poder das frutas é grande e é primordial fazer uso diário de pelo menos 5 porções.
Nossa saúde agradece.
Bjks
www.maevaidosa.com
Que post legal!
ResponderExcluireu adoro melancia mas nunca tinha procurado saber dos seus beneficios a saúde!
beijos!
http://www.blogcaprichoebeleza.com/
Eu adoro frutas, principalmente sucos de abacaxi, acerola, laranja e morango. Realmente é muito importante cuidar da saúde se alimentando com frutas, toda semana eu compro frutas, que delícia. Adorei suas dicas! Beijos, Érika ^.^
ResponderExcluirQuero ser Alice
www.queroseralice.com.br